| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | |
| 7:00 | |||||||
| 8:00 | |||||||
| 9:00 | Senioren-gymnastik Birgit | Seniorengymnastik Karin | |||||
| 10:00 | Senioren-gymnastik Birgit | Bodyshape Marika und Yvonne | Bauch, Beine, PoMarika/Steffi | ||||
| 11:00 | Senioren-gymnastik Birgit | Wirbelsäule Marika und Yvonne | 10:30 Wirbelsäulengymnastik Marika/Steffi | ||||
| 12:00 | Reha Verein | ||||||
| 13:00 | Reha Verein | ||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | Reha Verein | ||||||
| 16:00 | Reha Verein | ||||||
| 17:00 | 16:30 Kundalini Yoga Timm | 17:30 Intro Tai Bo Steffi | Tanzen Julia und Robert | ||||
| 18:00 | Bauch, Beine, Po Maxi | Wirbelsäule Yvonne | Pilates Rückenmix Birgit H. | 18:15 Bauch, Beine, Po Steffi/Susi | Intro Tai Bo Steffi | Tanzen Julia und Robert | |
| 19:00 | Step Aerobic Maxi | Pilates Yvonne | Wirbelsäule Birgit H. | Wirbelsäule Birgit R. | Bauch, Beine, Po Steffi | Tanzen Julia und Robert | |
| 20:00 | Bauch, Beine, Po Birgit R. | ||||||
| 21:00 | Stand: 23. 1. 2011 |
Die Laufgruppe trifft sich regelmäßig dienstags um 18:00 und sonntags um 11:00. Die Termine der Nordic-Walking-Gruppe erfragen Sie bitte im Studio!
Kursprogramm in Fettschrift; Informationen zu den weiteren Angeboten finden Sie unter Zusatzangebot und Physiotherapie.
Bitte beachten Sie, dass das Angebot an Feiertagen und bei besonderen Anlässen abweichen kann. Achten Sie bitte auch auf die Aushänge im Studio.
Kursprogramm
Box-Aerobic mit Oliver und Kursteilnehmern in Action
- Box-Aerobic ist ein Mix-Trainingsprogramm aus Ausdauer und Kraft. Geeignet für jeden mit einer Grundkondition.
- Stepkurs: In der Step-Aerobic werden mit Hilfe eines speziellen Step-Bretts verschiedene Schritte eingeübt. Dient zur Verbesserung der Kondition und zum Muskelaufbau an Gesäß und Oberschenkeln.
- Bauch, Beine, Po ist ein effektives Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen zur Muskelstraffung und Muskelkräftigung.
- Bodyshape Ganzkörper-Kraftausdauertraining zur Straffung und Formung des Körpers.
- Wirbelsäule: Alle Rückenmuskeln sowie die wichtigsten Muskelgruppen an Bauch und Beinen werden gestärkt und gedehnt.
- Kundalini Yoga, auch Yoga des Bewußtseins genannt, ist eine sehr dynamische Form des Yoga, die Dir ermöglicht Dein ganzes Potential als Mensch zu entfalten, mit Deiner Seele und dem göttlichen Kern in Dir in Kontakt zu treten, Deine Unbegrenztheit zu erfahren und Dich daran zu erinnern, wer Du wirklich bist. Es ist eine jahrtausende alte Technik und Wissenschaft, die dynamische Körper- und Atemübungen, Meditationen, das Chanten (Singen) von Mantren und tiefe Entspannung beinhaltet und somit auf allen drei Ebenen (Körper, Geist und Seele) wirkt. Mehr über Kundalini-Yoga auf www.yogi-nihal.de.
- Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches auf einem Wechselspiel aus Dehnung und Kräftigung der Muskulatur unter Anwendung spezieller Atemtechniken beruht.